임신중에는 아이가 엄마의 영양분을

먹다보니 임신중에 섭취하는 음식들에 대해

많이 신경쓰이기 마련이죠

특히 임신성 당뇨를

안고 있으신 분들의 경우에는

더욱 음식섭취에 조심스러운데요.

오늘은 임신성 당뇨 음식에 대해

자세히 알아보도록 하겠습니다.

임신성 당뇨 음식, 왜 중요할까요? 

임신성 당뇨 음식이 중요한 이유는

보통 임신성 당뇨를 겪는 산모의 경우

과체중아를 출산할 수 있고

자궁내에서 태아가 사망할 확률이 높아진답니다.

또한 양수과다증에 걸릴 수 있고

아이의 저혈당,호흡장애,저칼슘증 등

다양한 질환에 노출 될 수 있어요.

임신성 당뇨 음식, 어떤걸 먹어야할까요?

임신성 당뇨 음식으로는

식물성 단백질을 포함되는 음식들을

섭취해주세요

탄수화물의 섭취를 줄이고 

식물성 단백질의 섭취를 늘리는것이 좋습니다.

임신성 당뇨 음식, 칼슘이 높은 음식이 좋아요!

칼슘은 인슐린 분해가 잘되어

혈당이 내려가는 효과가 있답니다.

칼슘이 풍부한

우유, 요구르트, 치즈와 같은 유제품 또는

멸치, 시금치,깻잎과 같은

녹황색 채소를 섭취하는 것이 좋겠죠

임신성 당뇨 음식, 어떤걸 피해야할까요?

임신성 당뇨 음식으로는

귤, 바나나와 같은 당이 높은 과일은 피해주고

칼로리가 높은 음식들,

기름진 음식들, 군것질들등은

피해주시는 것이 좋습니다.

임신성 당뇨 음식을 확인해보았어요.

임신성 당뇨 음식 섭취하는 것만큼

틈틈히 운동해주는것도 중요하답니다.

임신성 당뇨 음식 제대로 확인해서 먹어 

건강한 출산 하시길 바랍니다!

요즘은 주변만 봐도

저체중아, 선천이상이 있는 아이들이 많더라구요ㅠㅠ

내아이는 아니였으면 좋겠지만

혹시모르는거니까 미리 예방해둘려구요ㅠㅠ

그래서 후다닥 태아보험

준비했습니다.

아직 준비하지못한분들 링크참고해보세요 : )

상 담 받 아 보 기