안녕하세요! 블리맘입니당♡

임신중에는 다양한

신체변화가 나타나게되는데

대부분 변비나 소화불량 등

기분 좋지 않은 변화들이

나타나기 때문에

너무 힘드실 것 같아요ㅠㅠ

오늘은 임산부 소화불량

원인과 대처방법까지

꼼꼼하게 알아볼게요~

임산부 소화불량은

프로게스테론이라는

호르몬의 영향과

자궁 확장으로 인해

위장이 압박되기 때문에

발생된다고해요!

임산부 소화불량을 일으키는

프로게스테론은 근육을 이완시켜

소화력이 떨어지게 만든답니다:(

임산부 소화불량을

예방하기 위해서는

식사를 한 후 바로 눕거나

앉는 등의 행동이 아닌

식사 후 가벼운 산책으로

소화가 빠르게 될 수 있도록

움직여주는것이 좋다고해요!

몸에 무리가 가지 않을 정도의

10분정도의 산책은

기분전환에도 도움이되고

임산부 소화불량에도 좋다고하니

옷 따뜻히 입고 다녀오세요♬

임산부 소화불량은

기름진 음식으로도

나타날 수 있어요

특히나 임신중에

기름진 음식을 많이 먹으면

임신성 비만, 임신성 고혈압 등

다양한 임신질환을

불러일으킬 수 있고

임산부 소화불량에도

도움이 전혀되지 않기 때문에

건강하고 신선한 채소를

많이 섭취하는것이 좋아요!

오늘은 임산부 소화불량에

대해 알아보는 시간 가졌어요~

임산부 소화불량에는

구운 마늘, 삶은 양배추 등이

도움된다고하고

흰쌀밥대신 고구마나 감자로

대체하는것도 좋다고하니

참고하세요!ㅎㅎ

임산부 소화불량이 지속되면

태아에게도 나쁜 영향을 줄 수 있어

일상생활에서의 바른 습관은 물론

태아보험도 꼭 준비해주셔야한답니다!

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