철분제 변비, 원인과 해결방법은?

임신중 꼭 챙겨먹어야하는 영양제가 있죠?

바로 철분제인데요!

철분제는 꼭 필요한 영양제이자

부작용도 만만치 않기로 유명합니다,

특히 철분제 변비가 가장

빈번하게 나타나는 부작용인데요

오늘은 철분제 변비에 대해

알아보도록 하겠습니다.

철분제 변비는 왜 일어날까요?

임신중,출산후에는 

많은 양의 철분을 필요로 하게 되는데

이때 철분이 부족하면

빈혈은 물론 출산중 과다출혈이

발생할 수 있답니다.

우리가 철분제를 섭취할 경우

100%섭취하지 못해

흡수되지 못한 철분은 

대장을 통해 배출하게 돼요.

이 때 배변작용으로

철분제 변비와 검정색 변이

발생할 수 있다고 합니다.

철분제 변비, 어떻게 대처해요?

철분제 변비와 같이

부작용이 심하신 분들은

가장 먼저 액상 철분제로 바꾸어주세요.

보통 철분제 변비를 겪는 분들께서

철분제를 바꾸고 나서 

호전되는 분들이 많은데요.

철분제의 종류가 많은 만큼

본인에게 맞는 철분제를 섭취하는것이

중요핟다는 점!

철분제 변비 유산균과 같이 섭취해주세요.

철분제 변비는 장운동과

연관이 크기때문에

장운동을 활발하게 해주는

유산균을 같이 섭취해주는것도

좋은 방법이랍니다.

이런 방법들이 철분제 변비에

아무런 효과가 없는 경우!

철분제 대신 음식으로 섭취하도록 해주세요.

철분을 섭취하는 것도 중요하지만

철분제 변비가 너무 심해져버리면

산모또한 너무 힘들어져버리기때문에

철분이 많이 포함되어있는

굴, 소고기, 깻잎, 계란, 견과류 등

음식들을 섭취해주세요!

철분제 변비는 철분이 우리 몸에

흡수가 잘 되지 못해서 

생기는 부작용이기때문에

흡수가 잘될 수 있도록

오렌지쥬스와 함께 

공복에 섭취해주는 것이 좋다고 해요.

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