안녕하세요 블리맘입니다ㅎㅎ

임신을 하게 되신 여성분들은

자기관리에 신경이 쓰일텐데요

그래서 오늘은 임신중 체중관리에

대해서 이야기 해보겠습니다ㅎㅎ

임신을 하게 되시면 호르몬변화로

인해 조금만 먹어도 혈당이

높아지게 된다고 해요

그렇기 때문에 임산부분들은

혈당이 높아져 살이 쉽게

찔 수밖에 없다고 합니다

그래서 임신중 체중관리는

정말 중요한다고 하는데요

임신을 하게 되시면 태반,

태아, 양수에 의해 보통

약 5 kg정도 증가한다고 해요

또한 자궁과 유방이 발달하고 임산부의

혈액량과 혈관세포외액이 증가

하면서 4 kg이 증가하며

임산부분들의 지방이 몸에

축적되면서 3.5 kg이 더

늘어나서 총 임신중 12.5 kg의

체중이 증가하게 된다고 합니다

임신중 체중관리 방법 중

가장 쉬운 방법은 식습관을

바꾸는 것이라고 하는데요

임산부분들은 임신중 체중관리를

하더라도 굶거나 무조건 적게

먹는 방법은 피해 주셔야해요

또한 비타민이 풍부한 

채소위주의 식사를 하시는 것이

좋으며 염분을 줄이시는 게

좋다고 합니다

이렇게 오늘은 임신중 체중관리에

대해서 이야기를 해보았는데요

임산부분들은 조금 어려우시고

힘드시더라도 태아와

자신을 위해 적절한 

체중관리가 꼭 필요하다고 합니다 :)

그리고 임산부분들은 태아를

위해 태아보험에 가입해

놓으시는 것이 좋다고 하는데요

태아보험은 특약 가입시기인

임신22주 까지 가입하셔야

혜택과 보장을 다양하게

받아 보실수 있다고 합니다

그러니 이시기에 맞춰서

가입하여 혜택과 보장을 다

받으시길 바랄게요 :)

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