임산부 소화불량! 이렇게 해보세요~
안녕하세요! 블리맘입니당♡
임신중에는 다양한
신체변화가 나타나게되는데
대부분 변비나 소화불량 등
기분 좋지 않은 변화들이
나타나기 때문에
너무 힘드실 것 같아요ㅠㅠ
오늘은 임산부 소화불량
원인과 대처방법까지
꼼꼼하게 알아볼게요~
임산부 소화불량은
프로게스테론이라는
호르몬의 영향과
자궁 확장으로 인해
위장이 압박되기 때문에
발생된다고해요!
임산부 소화불량을 일으키는
프로게스테론은 근육을 이완시켜
소화력이 떨어지게 만든답니다:(
임산부 소화불량을
예방하기 위해서는
식사를 한 후 바로 눕거나
앉는 등의 행동이 아닌
식사 후 가벼운 산책으로
소화가 빠르게 될 수 있도록
움직여주는것이 좋다고해요!
몸에 무리가 가지 않을 정도의
10분정도의 산책은
기분전환에도 도움이되고
임산부 소화불량에도 좋다고하니
옷 따뜻히 입고 다녀오세요♬
임산부 소화불량은
기름진 음식으로도
나타날 수 있어요
특히나 임신중에
기름진 음식을 많이 먹으면
임신성 비만, 임신성 고혈압 등
다양한 임신질환을
불러일으킬 수 있고
임산부 소화불량에도
도움이 전혀되지 않기 때문에
건강하고 신선한 채소를
많이 섭취하는것이 좋아요!
오늘은 임산부 소화불량에
대해 알아보는 시간 가졌어요~
임산부 소화불량에는
구운 마늘, 삶은 양배추 등이
도움된다고하고
흰쌀밥대신 고구마나 감자로
대체하는것도 좋다고하니
참고하세요!ㅎㅎ
임산부 소화불량이 지속되면
태아에게도 나쁜 영향을 줄 수 있어
일상생활에서의 바른 습관은 물론
태아보험도 꼭 준비해주셔야한답니다!
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