생리불순에 좋은 음식, BEST 5!

안녕하세요 블리맘입니다+_+

하면 귀찮지만 안하면 걱정스러운 생리!

생리불순은 생리 주기가 21일보다 짧거나,

35일 이상으로 길어질 경우

또는 생리기간이 3일 이내이거나

7일 이상일 경우에도 생리불순이라고하는데요~

오늘은 생리불순에 좋은 음식

다섯가지에 대해 알아보겠습니다:)

생리불순에 좋은 음식 첫번째는

석류입니다!

석류는 생리불순에 좋은 음식일 뿐만 아니라

피부미용과 갱년기 완화에도 좋은 과일인데요:)

석류씨에는 여성호르몬인 에스트로겐이

많이 함유되어있기 때문에

생리통을 완화시켜주고, 생리불순에 좋은 음식이랍니다!

생리불순에 좋은 음식 두번째는

검은콩입니다:)

검은콩에는 '이소플라본'이라는

여성호르몬이 풍부하다고하는데요.

검은콩은 생리불순에 좋은 음식일 뿐만이 아니라,

뇌건강과 심혈관에도 좋다고해요!

검은콩중에서는 쥐눈이콩이

생리불순에 좋은 음식이라고하니

참고해주세요~

생리불순에 좋은 음식 세번째, 네번째는

생강과 쑥입니다!

생강과 쑥은 몸을 따뜻하게해주고,

생리통 완화 및 생리불순에 좋은 음식이라고해요.

특히나 쑥은 생리불순에 좋은 음식이기도하지만

스트레스 해소 및 피로 해소에도 좋답니다:)

생강은 그냥 먹으면 매울 수 있기 때문에

생강차로 마시는것도 좋은 방법이겠죠?

생리불순에 좋은 음식 다섯번째는

마라고해요!

마는 생리불순에 좋은 음식이기도하지만,

각종 여성질환을 예방해 줄 수 있는

대표음식이랍니다~:)

오늘은 생리불순에 좋은 음식에 대해

알아보는 시간을 가졌습니다.

생리불순은 몸이 차갑거나,

혈액순환이 잘 되지 못해서

발생되는 경우가 많다고하니,

반신욕이나 마사지 등으로 완화시켜주는것도

좋은 방법인 것 같습니다^^